Firmy kosmetyczne bez przerwy prześcigają się w wymyślaniu coraz to nowszych i bardziej skutecznych kremów przeciwzmarszczkowych, korektorów do tuszowania cieni pod oczami, toników przeciwtrądzikowych czy innych mazideł.
Wszystkie te substancje mogą się okazać jednak nieskuteczne, jeśli nie zadbamy o naszą skórę „od środka”.
Przyjrzyj się swojej cerze, ponieważ niekiedy po niej najbardziej widać, czy twojemu organizmowi nie brakuje ważnych, a wręcz niezbędnych składników mineralnych i witamin.
Objawy: żółty odcień skóry
Przyczyna: może tkwić w niedoborze witaminy B6, a także magnezu i choliny
Rozwiązanie: jedz dużo orzechów, np. migdałów, kiełków pszenicy, otrębów pszennych, soczewicy, ryb, drobiu, kaszy gryczanej, gorzkiej czekolady (w rozsądnych ilościach ;)), grochu i szpinaku
Objawy: nadmierne blada cera
Przyczyna: może tkwić w niedoborze żelaza, witaminy B i C
Rozwiązanie: jedz dużo szpinaku, natki pietruszki, drobiu, nabiału, pestek dyni i słonecznika, selera naciowego, czerwonej papryki, kalafiora, truskawek i cytrusów
Objawy: bardzo sucha cera
Przyczyna: może wynikać z niedoboru w organizmie witaminy A, B, E i K
Rozwiązanie: wprowadź do swojej diety większe ilości nabiału, wątroby wołowej i wieprzowej, olejów roślinnych, orzechów włoskich i ziemnych, migdałów, szpinaku, sałaty i brokułów
Objawy: przetłuszczająca się cera
Przyczyna: może wynikać niedoboru witamin z grupy B, choliny
Rozwiązanie: wprowadź do swojej diety większe ilości warzyw, owoców, kaszy gryczanej i razowego pieczywa
Artykuł przygotowała dla Was
Ela
ciekawe wiadomości:)
OdpowiedzUsuń