02.11.2010

Zadbaj o piękną cerę "od środka"

Firmy kosmetyczne bez przerwy prześcigają się w wymyślaniu coraz to nowszych i bardziej skutecznych kremów przeciwzmarszczkowych, korektorów do tuszowania cieni pod oczami, toników przeciwtrądzikowych czy innych mazideł.

Wszystkie te substancje mogą się okazać jednak nieskuteczne, jeśli nie zadbamy o naszą skórę „od środka”.

Przyjrzyj się swojej cerze, ponieważ niekiedy po niej najbardziej widać, czy twojemu organizmowi nie brakuje ważnych, a wręcz niezbędnych składników mineralnych i witamin.

Objawy: żółty odcień skóry

Przyczyna: może tkwić w niedoborze witaminy B6, a także magnezu i choliny

Rozwiązanie: jedz dużo orzechów, np. migdałów, kiełków pszenicy, otrębów pszennych, soczewicy, ryb, drobiu, kaszy gryczanej, gorzkiej czekolady (w rozsądnych ilościach ;)), grochu i szpinaku


Objawy: nadmierne blada cera

Przyczyna: może tkwić w niedoborze żelaza, witaminy B i C

Rozwiązanie: jedz dużo szpinaku, natki pietruszki, drobiu, nabiału, pestek dyni i słonecznika, selera naciowego, czerwonej papryki, kalafiora, truskawek i cytrusów


Objawy: bardzo sucha cera

Przyczyna: może wynikać z niedoboru w organizmie witaminy A, B, E i K

Rozwiązanie: wprowadź do swojej diety większe ilości nabiału, wątroby wołowej i wieprzowej, olejów roślinnych, orzechów włoskich i ziemnych, migdałów, szpinaku, sałaty i brokułów


Objawy: przetłuszczająca się cera

Przyczyna: może wynikać niedoboru witamin z grupy B, choliny

Rozwiązanie: wprowadź do swojej diety większe ilości warzyw, owoców, kaszy gryczanej i razowego pieczywa


Artykuł przygotowała dla Was
Ela

1 komentarz:

Dziękuję za wszystkie Wasze wpisy i ciepłe słowa. Chętnie przyjmę także konstruktywną krytykę ;)
Nie na wszystkie Wasze komentarze odpowiadam, ale wszystkie zawsze skrupulatnie czytam.
Jeśli macie pytania, uwagi - piszcie!