Przetrwać upały

Środek lata, żar się z nieba leje. Jak sobie radzić?


Najlepszym wyjściem byłoby chyba leżakowanie przy otwartej lodówce ;) Jeśli jednak taka opcja nie wchodzi w grę, pamiętaj aby:

• unikać słońca - i nie chodzi tu o chowanie się po zacienionych kątach ;) Odradzam opalanie, bo można doprowadzić do przegrzania organizmu,
• zakryć głowę - może być kapelusz, chustka, cokolwiek co ochroni głowę przed nadmiernym ciepłem, jednak wybieraj raczej nakrycia głowy w jasnych kolorach, które nie absorbują promieni słonecznych,
• pić dużo napojów - przynajmniej 2 litry wody dziennie w różnej postaci, najlepiej w formie czystej wody mineralnej czy soków, również jedzenie warzyw i owoców uzupełnia niedobory wody,
• uważać na klimatyzację - jest to wprawdzie genialne urządzenie, ale zbyt długie przebywanie w klimatyzowanym pomieszczeniu wysusza drogi oddechowe - efektem może być chrypka, a duże skoki temperatur wynikające z wychodzenia z klimatyzowanych pomieszczeń na zewnątrz, mogą prowadzić nawet do przeziębienia,
• uważać na zimne napoje i lody - zbyt szybkie schłodzenie naszego gardła również może doprowadzić do jego bólu czy chrypki, dlatego wszystko co zimne należy pić/jeść powoli,
• unikać alkoholu - procenty nie są wskazane w upały, nawet w formie zimnego piwka :) Alkohol odwadnia organizm i daje uczucie podwyższenia temperatury ciała,
• brać częste prysznice - nie jest to oczywiście aluzja dla tych co się za rzadko myją ;) Chłodny prysznic daje stanowczo ulgę i pomaga obniżyć temperaturę ciała,
• chłodzić nadgarstki - jest to bardzo dobry sposób jeśli nie mamy innej możliwości ochłodzenia się. W miejscu, gdzie wyczuwalny jest puls przyłóż np. szklankę z zimnym napojem, możesz też włożyć ręce do zimnej wody,
• ubierać się lekko i przewiewnie - jest środek lata, nie krępujcie się ubierać krótkich spódniczek! Wszyscy teraz chodzą skąpo ubrani i nikt nie będzie zwracał uwagi na to, że jakaś dodatkowa fałdka Wam wystaje, czy że macie kilka zbędnych kilogramów ;) Macie okazję wdziać seksowne ciuszki i nikt Wam nie zarzuci, że jesteście niestosownie ubrane,
• nosić tylko bawełnianą bieliznę - wszelkie sztuczne tworzywa precz! Inaczej możecie się nabawić nieprzyjemnych dolegliwości. Stringi jak najbardziej wskazane :)
• nosić przy sobie spryskiwacz z wodą mineralną - może być wypłukana buteleczka po perfumach czy sprayu do ciała, na upartego nawet mały spryskiwacz do kwiatków ;) nalej do niego wodę mineralną i co jakiś czas spryskuj całe ciało - woda odparowując ochładza organizm (podobnie działa nasz pot).

Jeśli macie swoje metody na upały - wpisujcie w komentarzach :) Przypominam o konkursie na najciekawszy komentarz!


Triki antyupałowe spisała dla Was
Ela